O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neuropsiquiátrico que afeta crianças, adolescentes e adultos. É caracterizado por sintomas persistentes de desatenção, hiperatividade e impulsividade que interferem no funcionamento ou desenvolvimento da pessoa.
Aqui vamos descrever alguns dos principais pontos sobre essa doença e trazer algumas dicas valiosas para lidar com a falta de concentração !
O que sente a pessoa com TDAH?
Desatenção
- Dificuldade em prestar atenção a detalhes: comete erros por descuido em tarefas escolares, no trabalho ou em outras atividades.
- Dificuldade em manter a atenção: dificuldade em permanecer focado em tarefas ou atividades lúdicas.
- Não parece ouvir: quando se fala diretamente com a pessoa, parece que ela não está ouvindo.
- Dificuldade em seguir instruções: não consegue completar tarefas escolares, deveres ou outras obrigações.
- Dificuldade em organizar tarefas: dificuldade em gerenciar atividades e responsabilidades.
- Evita tarefas que exigem esforço mental sustentado: reluta em envolver-se em atividades que exigem concentração prolongada, como trabalhos escolares.
- Perde coisas: frequentemente perde itens necessários para tarefas e atividades, como materiais escolares, chaves ou óculos.
- Distraído por estímulos externos: facilmente distraído por estímulos externos ou pensamentos irrelevantes.
- Esquecido em atividades diárias: esquecimentos frequentes em tarefas diárias, como compromissos, obrigações e datas importantes.
Hiperatividade e Impulsividade
- Inquietação: mexe-se ou bate os pés/mãos frequentemente.
- Dificuldade em permanecer sentado: dificuldade em permanecer sentado em situações onde é esperado ficar sentado.
- Corre ou sobe em lugares inapropriados: frequentemente se sente impelido a correr ou subir em coisas em situações inapropriadas (em adolescentes ou adultos, pode se manifestar como sensação de inquietação).
- Dificuldade em brincar ou se envolver silenciosamente em atividades de lazer: incapacidade de brincar de forma tranquila.
- “A mil por hora”: frequentemente age como se estivesse “a mil por hora” ou “a todo vapor”.
- Fala excessivamente: fala mais do que o normal.
- Responde antes que as perguntas sejam completadas: responde de forma precipitada antes de uma pergunta ser concluída.
- Dificuldade em esperar a vez: dificuldade em esperar sua vez em jogos, filas ou outras situações.
- Interrompe ou se intromete: interrompe conversas ou se intromete em atividades de outras pessoas.
Médico especialista em TDAH
O médico psiquiatra é o profissional indicado para fazer o diagnóstico do TDAH .
A Dra Jéssica é psiquiatra, médica especialista em TDAH, e atende em seu consultório na cidade de Sorocaba, além de realizar teleconsultas para todo o país. Buscar um psiquiatra capacitado para tirar todas as suas dúvidas, acolher e acompanhar de perto faz toda a diferença!
A dra Jéssica é formada médica na Pontifícia Universidade Católica de São Paulo- PUC SP, onde também concluiu sua Residência Médica em Psiquiatria. Além disso, possui título de especialista em Psiquiatria pela ABP– Associação Brasileira de Psiquiatria.
Veja depoimentos reais de pacientes que já consultaram com a Dra Jéssica Almenara:
Quais são as causas do TDAH?
As causas exatas do TDAH não são completamente compreendidas, mas acredita-se que uma combinação de fatores genéticos, biológicos e ambientais esteja envolvida.
- Genética: o TDAH tende a ocorrer em famílias, sugerindo uma forte ligação genética.
- Fatores Neurobiológicos: anormalidades na estrutura ou função de certas áreas do cérebro que regulam a atenção e o comportamento podem estar envolvidas.
- Fatores Ambientais: exposição a toxinas durante a gravidez, baixo peso ao nascer e exposição ao fumo ou álcool pré-natal podem aumentar o risco.
Diagnóstico
O diagnóstico do TDAH é feito pelo médico psiquiatra , com base em uma avaliação abrangente que inclui:
- Entrevista Clínica: conversas detalhadas sobre os sintomas, histórico médico e comportamental do paciente.
- Questionários e Escalas de Avaliação: preenchimento de formulários específicos por pais, professores e, se possível, pelo próprio paciente.
- Avaliações Complementares: em alguns casos, pode ser necessário realizar exames físicos ou neurológicos para descartar outras condições.
Tratamento
O TDAH pode ser tratado com sucesso através de uma combinação de intervenções médicas, terapêuticas e comportamentais.
Medicação
- Psicoestimulantes: os medicamentos dessa classe são comumente usados para aumentar a atenção e reduzir a hiperatividade e impulsividade.
- Não-Estimulantes: alguns desses medicamentos podem ser prescritos quando os estimulantes não são eficazes ou causam efeitos colaterais.
Terapia Comportamental
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): ajuda os pacientes a desenvolver habilidades para lidar com os sintomas, melhorar a organização e gerenciar o tempo.
- Treinamento de Pais: programas de treinamento para ajudar os pais a gerenciar o comportamento dos filhos de maneira eficaz.
- Terapia Ocupacional: pode ajudar a desenvolver habilidades práticas para a vida diária.
Intervenções Educacionais
- Apoio Escolar: adaptações no ambiente escolar, como tempo extra para provas e tarefas, podem ajudar os alunos com TDAH a alcançar seu potencial acadêmico.
- Tutoria: tutores podem ajudar com habilidades organizacionais e de estudo.
Como Lidar com o TDAH- 10 Hábitos Saudáveis !
- Estabelecer Rotinas Estruturadas
- Crie horários diários consistentes para atividades como acordar, comer, estudar e dormir.
- Usar Listas de Tarefas
- Utilize listas de tarefas para organizar atividades diárias e manter o foco.
- Quebrar Tarefas em Etapas Menores
- Divida tarefas grandes em etapas menores e mais manejáveis para evitar sobrecarga.
- Usar Técnicas de Cronometragem
- Use cronômetros ou técnicas como Pomodoro para manter a concentração e dar intervalos regulares.
- Criar um Ambiente de Trabalho Organizado
- Mantenha a área de trabalho livre de distrações e organizada para melhorar a produtividade.
- Praticar Exercícios Físicos Regulares
- A atividade física ajuda a melhorar a concentração e a reduzir a impulsividade.
- Adotar Técnicas de Mindfulness e Meditação
- Práticas de mindfulness podem ajudar a melhorar o foco e reduzir o estresse.
- Implementar Reforço Positivo
- Use recompensas e elogios para motivar comportamentos desejados e reforçar hábitos positivos.
- Utilizar Ferramentas Tecnológicas
- Aplicativos de organização, lembretes e agendas eletrônicas podem ser úteis para gerenciar o tempo e as tarefas.
- Buscar Suporte Profissional
- Terapias comportamentais, coaching e grupos de apoio podem fornecer estratégias adicionais e suporte emocional.
Meu médico me diagnosticou com TDAH! E agora?
O TDAH é um transtorno que pode causar desafios significativos na vida diária, mas com tratamento adequado e estratégias de enfrentamento, muitas pessoas conseguem gerenciar seus sintomas e levar uma vida produtiva e satisfatória. Se você ou alguém que você conhece está lutando com o TDAH, é importante buscar ajuda profissional.
A Dra Jéssica é psiquiatra, médica especialista em TDAH, e atende em seu consultório na cidade de Sorocaba, além de realizar teleconsultas para todo o país. Buscar um psiquiatra capacitado para tirar todas as suas dúvidas, acolher e acompanhar de perto faz toda a diferença!
Leia também:
Psiquiatra: quando devo procurar?
Entendendo a depressão: muito além da tristeza